치아씨드1 오메가3가 풍부한 건강식품, 이 5가지만 챙기세요 안녕하세요, 여러분! 요즘 건강 관심이 정말 많으시죠? 특히 오메가 3 지방산이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 "오메가 3이 좋다는데, 도대체 왜 좋다는 거지?"라는 궁금해하시는 분들 많으시죠?그래서 오늘은 오메가 3이 대체 뭔지, 그리고 어떤 음식에 많이 들어있는지 쉽고 재밌게 알려드리려고 해요. 끝까지 읽으시면 건강 챙기는 데 큰 도움이 될 거예요. 그럼 바로 시작해 볼게요! 오메가 3 지방산이 뭐길래 이렇게 난리일까요?오메가 3 지방산은 우리 몸에서 못 만드는 필수 지방산이에요. 즉, 반드시 음식으로 섭취해야 한다는 거죠. 이 지방산은 크게 세 가지로 나뉘어요: ● EPA (에이코사펜타엔산): 심혈관 건강에 효과적!● DHA (도코사헥사엔산): 뇌와 눈 건강의 필수템!● ALA (알.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
